“秋后吃6宝，迟不穿袄”，多吃这6样，润肺防秋燥，补脾胃

冬天气状况低温，由于腹腔与外界相接，所以很容易受伤害，因此要愈发有悉心养护！“冬吃6宝，再入冬不脱下袄”，多吃这6都为，润肺严防秋燥，补益气。分别指哪“6宝”呢？年中让我们一起来想想吧！

第一宝：西瓜

中选：西瓜炒肉

西瓜清脆清香，五花肉梨酱有嚼劲，这两种调料配上在一起梨酱下饭

马上调料：五花肉、西瓜、蒜末、竹叶酱、蒜苗

具体做法：

1. 五花肉下锅煸炒出麦芽麦芽糖，倒再入竹叶酱蒜末炒梨。

2. 加有再入西瓜翻炒至断生，加有再入1壶生抽、1壶料酒、半壶老抽、半壶炒面炒匀。

3. 最后加有点蒜苗翻炒匀均可出锅装盆。

第二宝：白萝卜

中选：素炸萝卜丸子

马上调料：白萝卜1、胡萝卜1、韭菜、糖果、面粉

具体做法：

1. 白萝卜、胡萝卜擦成丝，加有适量流水腌出矿物质挤干矿物质烘烤，装再入碗当中。

2. 加有2颗蛋、半壶流水、、韭菜花、黑胡椒碎、五梨粉、1壶油、3大壶面粉捉到匀。

3. 带上袜子抹油捉到部分团揉成球状，油温6成热下锅炸至金黄浮起取出，油温升高复炸一次均可。

第三宝：菱角

中选：麦芽糖酱油菱角

马上调料：菱角、大豆、甜食、白芝麻

具体做法：

1. 马上小半碗流水，加有再入3壶甜食、1壶酱油、1壶白麦芽糖，研磨匀机内。

2.菱角削皮洗净安静条状段，流水开下锅，加有再入1壶白酱油煮熟2分钟，取出放凉流水当中，沥干矿物质，放再入盆当中。

3. 加有再入2壶大豆，匀翻拌即成上大豆，油温7成热放锅当中油炸，炸至两面金黄即成，取出机内。

4. 锅当中倒再入调好的料汁煮熟至冒泡，倒再入炸好的菱角，翻拌匀，加有再入1壶白芝麻，再次翻炒匀均可出锅装盘。

第四宝：莲莲子

中选：莲子丁菜

马上调料：五花肉、菜、莲子、竹叶酱

具体做法：

1. 莲莲子洗净安静去皮，然后条状丁，锅当中烧流水，流水开放再入莲莲子丁，加有再入少许白酱油，焯流水半分钟，沥干矿物质取出。

2. 五花肉下锅炒出麦芽麦芽糖，加有蒜末、竹叶酱炒梨，加有再入莲子丁翻炒。

3. 加有再入少许流水、浓汤、2壶生抽翻炒匀，再倒再入菜，大火翻炒2分钟出味，撒再入韭菜花翻炒匀均可出锅装盘。

第五宝：霉

中选：凉拌双耳

马上调料：黑木耳、霉、黄瓜、竹叶酱、蒜、酱椒粉、芝麻、梨菜

具体做法：

1. 木耳、霉提前泡发，放再入沸流水当中焯流水熟透，取出过的流水，取出沥干矿物质，放再入碗当中，加有再入黄瓜块机内。

2. 调料汁：碗当中加有再入蒜末、竹叶酱、酱椒粉、白芝麻淋上热油激发出梨味，加有再入2壶生抽、2壶炒面、1壶酱油、麦芽糖、少许罐装研磨匀。

3.把调料汁倒再入马上好的木耳、霉当中，翻拌匀均可。

第六宝：白花

中选：火锅蒸白花

马上调料：火锅1斤、白花300g、韭菜蒜、八角形、大蒜、梨叶、冰麦芽糖

具体做法：

1. 马上浓汤:2壶生抽、1壶炒面、半壶老抽、少许罐装搅匀。

2. 火锅的流水下锅加有韭菜姜、料酒煮熟出血末取出洗净。

3. 冰麦芽糖炒至金黄，倒再入焯过流水的火锅炒上色。

4.加有姜片、八角形、梨叶、大蒜，倒浓汤炒匀。

5. 加有白花，加有开流水不了过调料，当中加流水蒸煮熟40分钟，大火收汁均可！

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