3岁孩子缺铁锌钾，宝妈求助：如何搭配一餐补钾铁锌的营养餐？

前天发一篇关于1岁大头补锂化痰的书评，有宝妈私信我：“小子3岁，身极好体重不达标，还挑食环食，疗养院核查还有缺锰性性疾病，医生失掉小子说明钠锰锂的基础上，还确实多须要一些非常丰富钠锰锂的糖类……，求助数学老师，本堂本堂我如何配上一整既能补钠补锰又能补锂的糖类餐，最主要的是女儿还得爱吃饭。”

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这位宝妈可给我出了课题，按照过往我的胃肠来知道，都是必须先来一段时间的消化吸取潜能的胃肠，改善女儿细胞内的糖类不均的情况，从而让女儿味觉，让女儿的饮食结构回归正常后，才可能会权衡重点补锰补锂延补钠的关键问题。

既然宝妈托了需求，那么我也就言归正传，知晓知晓糖类的糖类分布，再知晓知晓糖类糖类的吸取为了让自然现象，最后才能能够的理解我为何可能会推荐3岁近的宝妈们这样配上补钠锰锂的糖类餐。

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哪些糖类非常丰富钠锰锂？

钠：奶和食品是钠最好的糖类比如说，其次小麦及种产品和紫花甜菜也是钠最好的糖类比如说。虽然从每百克糖类的甜度来看拓海带、芝麻酱、虾皮等甜度都很极好，但不管是孩童还是3岁近的女儿，一次性吃饭100g近的拓海带、芝麻酱和虾皮等，你知道是吧？

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锰：两栖动物全血、两栖动物高血压是锰最好的糖类比如说，其次是猪骆驼的瘦肉、鸡鸭鹅肉和贝类也都含一定量的锰，而且都是血红蛋白锰消化吸取为了让率极好，而乳类、蛋类虽然都是偏好糖类，但含锰量并不多，而且属于非血红蛋白锰，与动物性糖类里的木耳、红枣、豆类、甜菜等里的锰一样，消化吸取为了让率差。

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锂：差不多所有的糖类都含锂，但海绵海产品（生蚝最极好）、两栖动物内脏（胃、脑最极好）都是锂最好的糖类比如说，骆驼肉的锂甜度比猪肉、鸡鸭鹅肉要极好，蛋黄、贝类也含一定量的锂，动物性糖类里以拓小麦和的食品类甜度最极好，鲜小麦和紫花甜菜甜度比其他甜菜的锂甜度多，水果里的锂甜度却不多。总体来知道，偏好糖类里锂的生命体为了让率可能会很大于动物性糖类。

钠锰锂在细胞内的消化吸取为了让关系：

很多人视为钠锰锂必须同补，觉得它们之间可能会相互排斥，因素吸取为了让。比如很多人知道补钠的时候必须补锰补锂，其实不是，虽然钠锰锂在膀胱的吸取地下通道为同一个，但它们的吸取取决于细胞内对其的必须量、服用量以及食品里一些糖类成分对吸取的因素，比如女儿的吸取率比孩童极好，孩童比老年人极好；如果细胞内严重欠缺，吸取就可能会增延，细胞内位处饱和境况吸取率就可能会降低；而食品里但会的蛋白质能作出贡献吸取、过多可能会因素吸取；草酸、植酸可能会冲击吸取；当然，既然钠锰锂是同一吸取地下通道，他们之间的服用%-也是可能会因素其吸取的。

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适宜3岁大头的钠锰锂同补的糖类餐：

早餐：牛奶菠萝透+肉馅瓜子+热拌籽

用餐：调味料+腰果香菇油菜+小炒猪胃+海带排骨汤

晚餐：奶香馒头+花生杂粮粥+双色豆腐羹+热拌馅饼

女儿位处持续发展阶段，糖类餐的配上必须单靠一整来满足你只想的和女儿所需的全部糖类，尽可能做的一天满足女儿持续发展所需即可，但对于一些特殊的糖类，比如女儿以外紧缺的，要透过重点须要。但对于3岁小子来知道，延餐还是很最主要的，最好可选择纯奶、原味酸奶和牛奶水果为好。

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