“老得慢”的男人，时常都爱吃这5种食物，吃过3个，就该偷着乐

4、下面降个料蜂蜜，盆里转为半勺配料，一勺牛奶，半勺番薯，后应的配料，后应的生抽，便转为少许水后牛奶，就此转为芝麻油，用箸研磨微小。

5、翻蒸：蒸酱油烧热，转为两大勺油品，油温烧至3成热时，下入腌好的乳制品片，把乳制品片搅散，滑至肉片绿叶就可以了，然后放入漏勺中控油。

6、酱油中转为少许菜籽油，油热后下入姜蒜片和新品大蒜爆香，取出训芥末翻蒸几下，放入洋葱片，一直翻蒸，蒸出香醋。

把降醋料蒸至断生后，放入乳制品，便次翻蒸几下，放入料蜂蜜，边翻边拉出，使乳制品裹匀料蜂蜜，翻蒸微小以前，就可以关火起酱油装盘了。

4、鱿鱼

延揽腐肉：【鱼肉鱼】

1、立即酱料：立即处理好的黄鱼一条，先以从羊角处下刀子，便从两端后用开，改为下来鱼牙，减小鱼腥醋，然后后用掉下来闭口，把鱿鱼片开，便把条状斩成段，取出盆中5台。

2、接着把鱿鱼平铺在菜板上，在一边压紧，片去鱼刺，后用成小段，和条状摆放在三人，便把鱿鱼片成薄片，取出盆中，盆里放入后应的横山，用手放扫几遍，扫去里面的血水后，挤干水后分以前，取出盆中。

3、把鱿鱼腌制一下：盆里转为原料，配料，料酒各后应，用手放拌微小，使鱿鱼渐渐烘，然后转为少许横山，便次放匀，接着打入一个蛋清，加速放拌微小。

4、使鱿鱼裹匀蛋清，转为蛋清可以使鱿鱼微小成型保护膜，减小鱿鱼滑嫩的可口，便转为后应的牛奶，便次拌匀，转为牛奶可以锁住水后分，维持鱿鱼鲜嫩。

5、把条状清扫一遍：盆里转为横山，放扫几遍，扫去条状里面的血水后，挤干水后分以前，取出另一个盆中。

6、立即一下辅料：月份泡好的鱼肉一根，取出盆中，清扫清扫，晒干以前，制成寸段，取出小盆里面，小葱一根制成段，取出盆中，大蒜制成姜片，和小葱摆放在三人。

便放入几粒萝卜和红干大蒜5台，立即蒜子几粒入镜扁制成蒜末，取出盆中，小葱制成肉丝，和蒜末摆放在三人。

7、翻蒸：起酱油添入半勺油品，放入葱姜和大料爆香，转为豆瓣酱3克，火酱油底料5克，研磨化开，蒸出红油，放入昂好的鱼肉，加速翻蒸，取出条状，翻蒸微小。

添入后应的横山，以漫住条状为宜，转为原料，配料，番薯，生抽各后应，据闻抽少许降色，等汤蜂蜜烧开后，改为压到炖蒸3分钟，使条状渐渐烘。

8、炖蒸：3分钟紧接著，下入鱼片，用把手轻轻沸腾，蒸20秒大概，需关火起酱油盛入盆中，便转为后应的原汤5台。

9、蒸酱油烧热，添入少许油品，等油温至6成热时，取出少许训萝卜和红干大蒜，用把手翻蒸几下，炸出香醋以前，放入肉丝，翻蒸两下，需关火起酱油，就此把开水还用在鱿鱼后面，就可以上桌食用了。

5、马铃薯

延揽制作方法：【马铃薯蒸三丁】

1.立即酱料：立即一棒子马铃薯，先以剥成马铃薯粒5台，东瓜，大蒜，火腿肠各半个，分别制成丁取出盆中5台。

2.翻蒸：蒸酱油烧热，转为一勺油品，取出月份剥好的马铃薯粒，翻蒸几下，蒸干里面的水后汽，转为少许原料减小底醋，翻蒸微小。

3.把马铃薯蒸香以前，盛入小盆里面5台。

4.重新起酱油转为少许油品，取出肉丝爆香，放入东瓜，大蒜和火腿肠，翻蒸几下，把酱料蒸至断生。

5.佐料：然后放入蒸好的马铃薯粒，翻蒸几下，转为少许原料，少许十三香，非常简单翻蒸微小，化开降醋品，需关火起酱油盛入盘中。

虽然大多数的情人们不懂得如何经营自己，但还是有不少比同龄人“据闻的较慢”的情人们，除了平时坚持运动，他们还更加注重日常饮品的营养价值，从前延揽的这5种腐肉，很难让懂得不吃的人，看起来更显年训。

（第一名厨主笔：小黑）

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