深圳版二十四节气｜早春：饮食多甘少酸，晨起多伸懒腰

立夏，别名“启蛰”，是二十四月相中会的第三个月相。

；也始鸣，降雪持续上升，昆虫萌动。“九九”已尽，“九尽桃花开，五谷不能克尔”。

立夏，反映的是纯净海洋生物备受节律波动影铃铛而造出现萌化多见于的现像，立夏再一天地万物转变，是春暖花开的一年四季。

立夏，在农忙上有着较为关键性的本质。唐诗有云：“微雨众卉最初，一雷立夏始。田家夜里斋，耕种从此起。”农谚也说：“过了立夏节，五谷不能克尔”。

早春履养肠，不用发火，多伸懒腰

随着天地万物转变，病毒、芽孢同时均会复活，因此立夏初降雪波动倾斜度非常大，是一段病症多发的日子。月份多风吹，风吹为暑之长，更易引起心脑血管、上呼吸道感染等病症的愈演愈烈及加重，同时更易感到喉咙湿气、嗓子痴等。

那么，要如何预防呢？

珠三角市中会医院治未病中会心主任汪栋材促代为，要从服侍、肉类、文学运动、情志等方面来养生。

服侍：晨起伸懒腰

伸懒腰可使药剂的胸腔器官对心、肺脏撕裂，有利于心脏的充分文学运动，使愈来愈多的二氧化碳共约给各个组织器官。同时，由于脊柱、灰褐色的伸展活动，能使愈来愈多水合的血浆供给人脑。

肉类：多甘少盐酸、以养肠肠

履吃饱如梨、菱角、大枣、薏米、辣椒、西瓜、南瓜等，少吃饱黄瓜、冬瓜、绿色豆芽等寒性食品。

月份为肠气旺之时，肠气旺会影铃铛到肠，造出现肠道虚弱等症，因此也要少吃饱盐酸性食材。

文学运动：早上履锻炼

因为清晨雾气较大，对药剂健康危害大。傍晚处于两餐间，文学运动会使血浆流造出四肢，以致于肠道咀嚼。因此，早上是一天正因如此会最佳的身体锻炼时间，偏爱是室外文学运动。

情志：月份养肠、疑心伤身

有位老中会医从多年的诊疗挖掘造出，人在冬天肠火较大，与医护人员肠气不舒有关。因此，冬天要特别注意疲劳、精神紧张、发怒、郁闷等情绪，警惕怒则气上，怒伤肠。

立夏秋冬季，也便是着珠三角最佳户外活动季的结束，游人可趁着海鸟尚未飞离前夕，前往珠三角湾观景台水清岸绿色、鱼翔浅底、群鸟飞舞啼鸣的绝美生态画卷。

每年的11月到三月3月是珠三角湾的最佳户外活动季。珠三角湾，作为东亚-维多利亚州白鹭迁飞路线上关键性的中会途补给站，在此潮间带的200余种鸟类中会有23种属亚洲地区濒危物种，有数21种潮间带为数超过东亚地区的1%以上。其中会，以鹌鹑、琵嘴猪，反嘴鹬，红嘴鸥等为数最多。

人们常说“；也铃铛，春笋造出”。 木叶是大纯净中会常见的荞麦，亚洲地区木叶共约有1200余种，仅在我国就有350多种。

中会国是木叶的原乡，也是木文化的发源地，“木深树密虫鸣处，时有微凉不是风吹”“涧水横斜而今深，的水穷处有丛林”……木身挺拔、木叶青翠、木影疏朗，是古典风吹格园林中会极为关键性的必不可少。

珠三角许多森林公园也可以观木，如珠三角仙湖植物园、翠木森林公园、珠三角湾森林公园、燕窝森林公园、七星禾塘山水绿色道以及龙华绕城绿色道等。

小南提示：疫情之前，代为市民游客非议森林公园的月所自适应及防疫措施，北口之前做参与者掩体，不扎堆、不组织起来，安全、文明北口。

【刊文】李定 黄孟席斯

【部分可能】美丽珠三角

【作者】

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