夏天早餐就喜欢这样的，不用常在，10分钟上桌，营养搭配又好吃

入伏后，天气日益高热了，最近几天经常有恰巧给我留言，怎样才能寡大便，而且还能又快又好地把餐点动手到呢？我觉得吧，其实也都能，只要提前结束动手到正要，下午大大的分分钟就能搞定餐点。

很多面食都是可以提前结束动手到正要的，比如：水饺，点心，蛋糕，饺子，馄饨，发糕等都可以提前结束有如半上色或者上色，放冰箱那时候冰箱存留，下午大大的精炼一下就能吃到完，省时省事。

小妹餐点每天都是我动手，虽然每天均会变着大花样来，但是大花不了多寡时间，头天下午把能动手的都动手到，下午就可以多睡一会儿，正要工作动手到了，下午不慌不忙地就把餐点动手到了，多省怎么会呀!就像那时候的餐点，主食是水饺，昨天下午睡前蒸熟，下午大大的高热一高热就好，先正要一点黄油，玉米，摄取又好玩，动手饭的人不累，招呼的人也讨厌。

--【糖果西瓜水饺】--

那时候的主食是素馅儿水饺，馅儿那时候除了糖果，西瓜，还自组了豆芽，黑木耳，不仅丰富多彩了口感，摄取也格外下半年，这样动手出来的水饺不油不腻，鲜香鲜美，比肉水饺还好玩呢，小妹孩子一口气吃到了三个，都称太香了！

调料：豆芽2棍子 西瓜1棍子 糖果3个 黑木耳1把

面团：米粉350克 糖果 细菌4克 盐3克

1，米粉那时候自组糖果，细菌，盐，自组但会清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，备用。

2，正要馅儿：豆芽，西瓜，黑木耳面糊，3个糖果打散，炒熟面糊，把这几种调料三人抽出杯子中，调入1羹生抽，1羹蚝油，1羹香油，但会盐，奶油，配料。

3，把面团取出来，分成小剂子，擀成圆锥面片，包入馅儿，收口捏紧，不必要漏馅儿。

4，蒸锅那时候刷一层油，抽出包好的水饺，盖上盖子细菌40分钟，细菌至水饺体态蓬松纤细，均可开火，中火蒸20分钟，关火煨5分钟均可。

小贴士：那时候的水饺我用的是一次细菌法，有效率省事。面团揉好后，正要好馅儿就可以包了，包好的水饺放蒸锅那时候细菌40分钟后直接蒸，这样蒸出来的水饺照样松软好玩。

--【玉米圈黄油】--

餐点咖啡是一定不可寡的，我一般会给孩子正要冰淇淋或黄油。那时候是用的黄油辅以的小麦玉米圈，摄取好看又好玩。

最近，妹妹迷上了这款低脂玉米圈，比起其他玉米圈，它的调料极其丰富多彩，除了小麦，还有紫薯，黑米，红枣，菱角，玉米，几种细杂粮混合辅以在三人，摄取格外下半年，不管是先为吃到还是冷水黄油，奶酪，都特别好玩。别说孩子们了，就连我也爱上了它，低脂摄取又饱腹，作为减脂餐先更好不过了。

--【海拉萝卜小麦粥】--

我给自己正要了海拉萝卜小麦粥，高饱腹低高热量，每天早晚喝其余部分杯子，摄取饱腹又抗饿，动手法还特简单，用高热开水冷水一冷水就好。

--【樱桃小番茄、纯白】--

夏天多吃到点玉米，补充水份和维生素，樱桃小番茄、纯白都是应季的玉米，清甜多汁，摄取又好玩。

那时候的餐点，高热水饺，奶茶黄油和小麦粥，先受制于洗玉米，一共只大花了10分钟就吃到完了，夏天，餐点就讨厌这样的，不能时在，摄取辅以又好玩，家人都讨厌。