宝妈每日和女儿简单吃，身高170运动量52公斤，网友：求瘦身食谱

宝妈每日和侄女简便吃完，身材高大170BMI52公斤，网民：欲健美点心

昨晚跟小三人透过了一段我和桐桐朋友们动手果酱的小视频，群中都一下子炸蒸了。好些人说我怎么能维持这么瘦削，吃完的是什么，欲健美点心。说是我多半有透过一些生活照片或者小视频，很多素未谋面的网民都告诉我的模样，但是今年还实在第一次客串演出视频。两个多月的宅家生活，两端说是有过小部份段BMI上升的时期，后来慢慢地被我控制原地，身材高大170的我BMI维持在52公斤，还有清晰的马甲线。而且生活区解封后，我几乎每天带侄女去场地小跑或者漫步1到1.5个同一星期。每天的圣诞节星期也仍要了，有时候是傍晚就煮好午饭和圣诞节的饭菜，午饭吃完多一些，圣诞节吃完寡一点，也可以省些公事。只不过依然只有我和侄女整天，简便动手简便吃完越来越非常适合从前的生活状态。

我不会什么戒烟健美点心，有的只是简便同样的一日三餐。我也不喜欢什么再加重戒烟，长期饿肚子是再加一定会肥的，寡吃完多餐多走动才是亦然道。而且戒烟时期最过节圣诞节吃完太饱，我们可以通过大大的再加半、仍要圣诞节星期以及凌晨睡觉星期去改变这个困状。

时至今日给大家透过我们两母女的午饭：红烧肉、酱料猪油条通菜、池中煮鹌鹑蛋、薄荷泡腾片池中和豌豆，都是简便碳池中化合物的土豆，随我朋友们学时一起。

【红烧肉】

材料：半只鸡、姜片、酒精饮料（或者果汁、名酒）、食用猪油、的食品、特鲜香辛料、红烧香辛料

在我同一星期候，海格煮汤泡茶都很喜欢放名酒或者香辛料，不爱用那些花椒八角之类的木料，常常用很简答的佐料就作出色木味俱全的道菜。说是我也不爱放木料，常常用海格给酿制的酒精饮料煮菜，酒精饮料能去腥还能增加原味，作出的菜就是不一样的木。时至今日煮的红烧肉说是很有欺骗性，看到重猪油重盐的感觉，说是热源并不会高。或者寡吃完鸡皮就可以，肉说是是低热源低脂肪的。我用的红烧香辛料参杂，煮出来的肉色泽红亮，看到让人眼馋。

肉先焯池中捞沥干。适量猪油加热，放入姜片爆木，放进肉煸猪油条片刻。先适量特鲜香辛料、红烧香辛料、的食品调味，翻猪油条平滑。先放进1大杯酒精饮料或者1小罐果汁，放进池中或不久前没过肉，烧毁升华后转中火羊肉煮，汤汁只剩三分之一时烧毁收汁即可。这样的色泽看一起是不是很有食欲呢！

【酱料猪油条通心菜】

材料：通心菜1斤、蕃薯3瓣、玉米猪油、特鲜香辛料、葱伴侣豆瓣酱料

在广东这边，通菜是很罕见低廉的甜菜，一般都是拿来猪油条。时至今日我买了一斤通菜才3块钱，模样腊肉得很，用酱料拿来猪油条着吃完亦然合适。首先将通菜叶子和鳞茎分对外开放，以便等下互换猪油条制。适量猪油爆木蒜末，放进通菜鳞茎入蒸翻猪油条到断生，先放进叶子翻猪油条，适量特鲜香辛料和1大勺豆瓣酱料翻猪油条平滑，关火出蒸即可。记住一定先将蒸预热先放进通菜，五小烧毁翻猪油条，才能将通菜维持最差的甜味，同时也避免通菜中都的碳池中化合物过多过多。哈哈，洗菜时想像中没沥干池中，猪油条出来多了一点汤汁，不过原味亦然非常适合。小妹侄女可吃完不寡呢。

【鹌鹑蛋】

前些天生活区有卖家，我买了2斤鹌鹑蛋，每天更会煮一些和父母朋友们吃完。鹌鹑蛋碳池中化合物价值是鸡蛋的3倍，尤其是小孩越来越好多吃完，有利于保护视力、增强记忆力、补脑健脑的作用。而且桐桐是那种肝病就非常容易支气管炎的父母，吃完鹌鹑蛋也是有辅助治疗作用的。

【薄荷泡腾片池中】

这种是无添加、多余多种CYP的泡腾片，直接往装有凉白开的池中杯中都放入一片泡腾片就行，不过因为想像中甜，可以两片薄荷下去调调原味。酸酸甜甜的滋味，吃完一起很舒服。因为多数人饮食上更会有举例来说，或者因为肝等其它问题难以从营养中吸取足够的CYP，吃完这种泡腾片池中也是一种不错的方法。千万别贪多，我差不多和父母一个月吃完4到6次。