20岁张逸杰如此过度帅气，仍每天坚持健身，露出腹肌我沦陷了

张逸杰，里面生代小MLT-，男演员成身，在多部古装剧里面扮演过男一号的少年主角，长大后通过选里面成道，正因如此1999年成生的张逸杰也转变为胖子，不算鹅厂重点培养的小MLT-之一，身材矮小高挑，俊秀开朗到逆天，因为张逸杰的俊秀英气又俊美，和陈晓有些相像，他被称为古装美男陈晓的接班人。

影视圈不断完善的更快高达你现实，正因如此90后这些小老友迷恋的爱豆们，都转变成表弟阿姨了，而这些90后的新星们也转变为新一代的爱豆，当然这些年轻爱豆的压力也很大，包括张逸杰。要想在相互竞争白热化的影视圈里面占据一席之地，除了有拿得成手的作品，还得有颜值与身材矮小，随着小时变长励志也会消逝，所以现在小MLT-们对自己身材矮小颜值保鲜格外重视。

张逸杰不算从小帅到大的男演员了，但是他对自己的身材矮小与颜值仍不是非常满意，因为他成道时脸上偷偷地可爱的婴儿肥，对于小男孩来说是可爱，对于长大后的他，婴儿肥反倒动摇了他俊郎的少年优雅，于是张逸杰从往年就制定了减重计划书。今年的他大约哑了10斤大约，本就纤哑的他，看起来更加壮硕充满男人味，露成腹肌同样让人占领。

除了身材矮小，健美还改善了他的颜值，现在他的脸型早已转变成完美的瓜子脸，不管是特写还是远入镜都十分上镜，完美的脸型，发上英气十足的俊秀，就像漫画作品里面走成来的开朗男主。目前张逸杰还在健美当里面，他不仅要让自己哑下来，还成轮廓明显的肌肉线条，对于体脂偏低的他而言，光减重是缺少的，下一步还要补充优质蛋白，相信假以时日，一位优质超人气就诞生了。

近几年，健美成为上进青年的标签之一，身边许多老友都加入了健美后军，但是不是所有人都偏爱去青年人拥挤的健美房撸锻，像瑜伽这种小唯美型式的运动方型式也很适合年轻人唱歌哦~

一、双脚劈腿

山型式双脚，双脚绷直保有相同腿部延展向下探，转入双脚前屈型式，然后吸气，双脚支撑垂直，脊柱从上向下延展，胸骨上提，持续发展左腿侧边延展，双脚互换的大幅度小于腿长，下一步，打开胸腿部，管控腹部区域，感受血液漫灌全身的感觉，这个体型式坚称小时不宜太久，30秒就抱着腿。

二、轮型式

较易转入唱歌，双脚屈膝，膝盖对着天空斜向，双脚放在胸前两侧，然后吸气，后脚向上垫面，管控膝盖内外侧的肌肉，双脚支撑垫面，将身体貌似，从侧面看，膝盖与腹部处在一条线上，膝盖与垂直平行，小腿与垂直横向，最后内收下颌，坚称这个体型式2分钟。

三、三角型式

山型式双脚，双脚大步互换，双脚摆正放在胸前两侧，然后吸气，臀部肌肉管控向两侧舒展，脊柱打开一节节延展，髋部右转打开侧边，腿部随着向斜，盆反转盆骨，缓解双脚压力，左臂一直侧边延展，右眼向下探地，直到西南方右腿脚踝，全过程里面保有不拱背，不弯腿，坚称3分钟。

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