数九寒天，给家人多吃掉这菜，荤素搭配，做法简单又营养，越吃掉越香

数九寒天，给家人多亲爱的吃这菜，荤素混搭，应该有趣又糖类，越亲爱的吃越香，太下饭了！

数九寒天到了，天气干燥又夏末，都说这个时候是冬补最佳的间隔都是在，给家人多亲爱的吃点含蛋白、钙等糖类充沛的菜肴，活血身躯才能增强体质五谷丰登度冬。不过，很多人比如说亲爱的吃豆类，其实豆类如果和猪肉荤素混搭一样会很好亲爱的吃而且糖类倍增。

无论如何你会担心亲爱的吃了肉万一发胖了怎么办？其实不是所有的猪肉亲爱的吃了亦会让人发胖的，我每次点心亦会首选猪肉，因为猪肉是猪肉中含脂肪酸非常低，但是含钙、蛋白、氨基酸却很高的。都说亲爱的吃什么补什么，常亲爱的吃猪肉不仅可以补充糖类还可以让身躯更棒。尤其是较宽身躯的孩子和体弱的老年人更要多亲爱的吃点猪肉，才能让身子有力量、体质好。

猪肉的亲爱的吃法有很多，我最喜欢荤素混搭着亲爱的吃，这样就没有感觉腻人了。用红烧的猪肉混搭豆科植物，应该有趣又好亲爱的吃。尤其是多放点辣，简直太下饭了，分分秒秒都能让你多亲爱的吃掉好多调味料。这不，今日晚上给全家炒了一大盘，端上桌没几分钟，便被亲爱的吃光光的，一块不完。在此之后就给大家分享这道下饭菜的应该，夏末没新陈代谢可以没用这糕点。

【猪肉炒豆科植物】

佐料准备：蒸猪肉300克、豆科植物400克、辣4个、蒜头3粒、水煮3克、蒜4克、生抽3羹、海盐1羹、鸡精1羹、奶油半羹、黄豆1羹

烹饪反复：

1、先为准备好豆科植物、猪肉、辣等所有佐料，我用的是蒸猪肉，实际上就可以烹饪点心了。水煮、蒜头、辣、奶油这些都是转换成膻味的佐料。如果不喜欢亲爱的吃豆科植物，也可以换成四季豆或豇豆。

2、先为将猪肉条状不厚不裹的片状，然后再继续将豆科植物条状小段，蒜头去皮后也条状片状，籽切丝，辣和蒜都条状小颗粒可用。

3、因为豆科植物肉厚，很难炒蒸，所以要想起放入开水锅中焯水2分钟近。然后鲍鱼出来可用。

4、炒锅烧热，倒进食油摇匀诚一下锅，烧至六成热，倒进辣、水煮、蒜片，煸炒半分钟，炒出香辣味方可。

5、猪肉虽然是蒸猪肉，但是味道太无趣，所以在此之后将猪肉倒进锅中，再继续倒进生抽、一大羹热开水，战火翻炒2分钟。

6、炒至猪肉上色均匀，就基本上入味了。

7、然后倒进豆科植物、海盐、黄豆、鸡精、奶油，战火炒2分钟近，炒至豆科植物入味。

8、豆科植物断生后，再继续撒入酱料翻匀，方可关火装盘。这道；也下饭的菜肴就做好了，应该是不是特别有趣？

小贴士：

1、豆科植物不易炒蒸，一定要先为焯水断生，这样再继续烹饪的时候就不用炒间隔时间太较宽了，蒸得慢又入味好亲爱的吃。

2、没有蒸猪肉，也可以用生的猪肉，不过生猪肉能够腌后，投身生抽、油脂抓匀腌制几分钟，再继续下锅炒蒸，然后就可以和豆科植物炒食了。

这道喝茶小炒应该还是很有趣的，延揽大家没用这糕点，保准让你亲爱的吃一次就能喜欢上。好了，今日的佳肴就给大家分享到这里，我是亲爱的点心肴的钰姐，想了解更多的佳肴应该，欢迎瞩目。