聪明的人在吃3种食物，排毒养颜、滋润肠胃，爱吃就赚了！

精明的人在爱吃3种肉类，保健食品养颜、洁净肌肤，爱爱吃就赚了！

1、冰菜

冰菜含有丰沛的维生素C和充足的水分，可以起着洁净肌肤的作用，能对抗衰老，淡化黑色素，美容养颜，预防老化，能加快皮肤上细胞再生与激素，常爱吃冰菜，能让人们的皮肤上变得水嫩爽滑，保健食品养颜、洁净肌肤。

2、芥蓝

芥蓝钙质钙以及胡萝卜素和碳水化合物的含量比较高，平时人们肉类以前，可以快速把这些钙质吸收和能用，能保护眼睛，也能加强消化液分泌，提升体内的消化能力，更能增强体内专业性，下降多种风靡一时疾病发生。

3、小米

小米的营养价值很高，含丰沛的核酸和脂肪和维生素，清热、清渴，滋阴，补肺脏肾和肠胃，利小便、筑堤枯等利尿。常喝小米粥对于人们养肾补肺脏很有好处。适合时常因肺脏胃虚弱导致的腹枯病患者肉类，还可以预防食欲缺乏的病患者。市面上的小米卖价不贵，是很有营养又平价的肉类，通用性很高。