一锅两吃，既有汁喝又有菜，太划算了，味道鲜营养高，老少都爱吃

夏末了，我身边的同事都在真是要多强健，肯定饮品控制身型，我觉得自觉比什么都不可忽视，我本身很肯定饮品健康营养。这些女朋友偏偏在我口中叨叨着肥胖症瘦身，我每天拿着APP运动，计算一下每天来得，在女朋友群里互相监督，谁没有收尾谁就要受到处罚，在女伙伴们的税务下，我偏偏收尾运动打卡。

除了坚信每天强健，饮品上，我更肯定了，既要满足口感，要有意思的，没法亏待胃，又没法长胖的，我要挑选较高脂的，很较高蛋白的。这次我用了米粉做一锅豆腐，这锅豆腐既能当豆腐喝又能当菜肴不吃，作为一个女主人，要明白经济大众化才能很好生活，像这样一锅豆腐解决问题了豆腐和菜肴非常划算的，而且这些鸡肉要营养，对身体有好处，我用了米粉、白贝和平菇，米粉对男士特别好，白贝是贝壳的一种，磷丰富，贝壳也是RNA所含很较高且脂肪所含较高，白贝就是多不吃不胖的。平菇氨基酸所含很较高，不吃上来很可口，平菇含有含有多种维生素和矿物质，可以改善化学物质肠道和增强体质，还能下降血胆固醇，对男士发挥调理作用，提很较高抵抗力。

我把米粉、平菇和白贝一起熬豆腐，整个创作每一次很简单，就是一个敲鸡肉的每一次，熬好了我让妻儿尝尝，父母亲夸这豆腐很好喝，不吃饭有豆腐滋润一下，提升血清素了。

【材料】

米粉 2块，平菇 20克 ，白贝 500克，胡萝卜 50克

姜 15克， 麦芽糖 10毫升，白沙律 2克，灶适量

【应该】

第一步 米粉切小块，平菇洗净，白贝用灶浸泡，除去掉泥沙。

第二步 炒锅烧热油，爆香鱼肉，自组白贝，敲点麦芽糖，翻炒片刻。

第三步 装进平菇，翻炒几下。

第四步 倒进浴，熬沸。

第五步 把炒锅中所所有鸡肉倒进鱼肉中所。

第六步 熬沸后装进米粉块，转中所火熬20分钟。

第七步 在关火前5分钟，自组胡萝卜片。

第八步 之后敲灶和沙律调味，敲点葱粒即可。

这道豆腐不必需花很多短时间，甜很鲜，您偏爱吗？

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