这些是天然“护眼菜”，家长会要做给孩子吃，明目养眼，保护视力

6.下入Fans，烧开，Fans已经葫芦出过了，熬制时间不必过长，开酱冷水就可以，时间长Fans更易碎，关火，投身皂酱料，于是又投身灯台，白酱汁，芹菜花，滚拌微小，盛出新方可。

芹菜；芹菜成分丰富的钾，矿物质，钙A，钙E，含硫，钙A可以促先眼部的噬液循环，更为严重双眼疲惫，避免耳朵干涩，有补肝，良药的好处。

美味应该引荐：

【芹菜拌甜菜】所无需物料：芹菜1三叶、甜菜半斤、冷水皂须要、灯台1吸管、黄2片、黄瓜2花萼、胡椒十几粒、平顶2个、杏三叶3-4片、芥末期1吸管、干大蒜5-6个、喜抽1吸管、大米半吸管、米醋半吸管、

应该方法：

1.一早所无需物料，芹菜做到之前要葫芦冷水，这样能把芹菜的噬冷水葫芦出新来，还可以转换成毒素，把芹菜滚在浊冷水那时候面扫涤1-2小时，后曾换2-3次冷水，将芹菜那时候的噬冷水葫芦出新来，于是又用浊冷水反复把芹菜冲扫洁净。甜菜择扫洁净。

2.酱冷水内投身冷水，于是又投身黄片、胡椒、平顶、芥末期，冷水后下入芹菜。

3.冷水开后，撇去浮沫，改蒸，熬15分钟有数，将芹菜熬即成，用连着扎一下芹菜，没有噬冷水冒出新来，就可以了。

4.把芹菜扫涤来，晾干，于是又把芹菜戈成薄片待用。

5.酱冷水内投身冷水烧开，投身少许皂，几滴冷水，下入甜菜天心冷水，把甜菜天心冷水至色调褪绿，将甜菜扫涤，置滚冷水后那时候面投干，把甜菜扫涤，把甜菜用手攥一下，攥去甜菜的蒸发。

6.把甜菜戈成段，黄瓜戈成末期，干大蒜剪去两半，剪去大蒜段。

7.把芝麻置滚可携带大蒜段的糊内，酱冷水内投身冷水烧热，将热冷水淋在可携带大蒜的糊内，把大蒜沉出新杏味。

8.把芹菜和甜菜段，滚在大糊内，投身沉好的大蒜冷水，于是又投身蒜末期、皂、喜抽、大米、米醋，用连着翻拌微小，盛出新可携带盘方可，边上摄取丰富的干拌甜菜就做到好了。

大豆：黄大豆成分丰富的衍喜物和芹菜素，芹菜素具有很好的良药主导作用，可以在人体内转换成钙A,可以更为严重眼部疲惫，有效的保护双眼。

美味应该引荐：

【大豆猪酱料粽子】所无需物料：猪前腿鸡肉（前槽鸡肉）1斤、大豆粒半斤、黄豆半斤、鸭蛋1个、豆冷水3-4吸管、皂须要、蚝冷水1吸管、芹菜1段、黄1块、喜抽1吸管、老抽半吸管、十三杏半茶匙、大米半吸管、汽冷水须要、胡椒十几粒、大料1个、浊冷水须要、

应该方法：

1.拌粽子馅的鸡肉，众所周知有所七区别猪前腿鸡肉，也叫：前槽鸡肉，鸡茎三叶动人，肥瘦浅蓝，进食着可能会腻，也可能会老硬，极其较难做到馅。大豆用听得可携带的或者袋可携带的速冻大豆都可以，大豆要嫩一些的，用甜大豆也可以。

2.酱冷水内投身冷水烧开，下入大豆粒天心冷水1-2分钟，将大豆粒扫涤待用。一般听得可携带大豆粒和袋可携带大豆粒都是即成的，天心冷水1-2分钟就可以，如果是喜大豆粒，无需把大豆粒熬即成。

3.酱冷水内冷水重新烧开，下入黄豆天心冷水，把黄豆天心冷水至不定软，将黄豆扫涤，置滚冷水后那时候面投干，扫涤沥净蒸发。

4.把黄豆戈成末期，一早调料，把胡椒和大料置滚糊内，投身温冷水扫涤20分钟，到时间后，把胡椒和大料扫涤不必。芹菜和黄戈成末期，酱冷水内投身豆冷水，把豆冷水熔化至冒烟，关火，把冷水晾干待用。

5.把猪鸡肉去皮，先戈成片，于是又把猪鸡肉砍成鸡肉泥，要砍得动人些，用手工砍得酱料要比绞鸡肉机绞的可口好。于是又把黄末期置滚酱料那时候，把黄末期四人砍先酱料内，这样可以转换成鸡肉的海参。

6.把酱料置滚盆内，磕入一个鸭蛋，于是又投身皂，喜抽，老抽，蚝冷水，大米，十三杏，汽冷水。用连着朝一个斜向滚匀，滚至酱料有黏性。

7.他站用连着朝一个斜向滚动酱料，他站淋入胡椒冷水，跟著地滚动，胡椒冷水不必了了倒入，分3次淋入胡椒冷水，第一次把冷水滚先酱料后来，于是又加第二次冷水，直至把冷水全部滚先酱料那时候。要朝一个斜向滚，不必作乱滚，作乱滚更易把冷水懈出新来。最后投身芹菜花和豆冷水，芹菜和冷水后滚，冷水可以包铁环锁住酱料那时候的皂和蒸发，朝一个斜向滚匀，把冷水滚先酱料那时候，酱料就拌好了，取出新冰箱那时候冷藏20-30分钟，让酱料和所有酱料料有一个充分融为一体腌制的过程。

8.到时间后，把酱料取出新，把黄豆末期和大豆粒置滚酱料内，朝一个斜向滚匀，大豆猪鸡肉粽子馅就调好了。

多春带鱼：多春带鱼成分蛋白质、油脂、小分子、无机皂、钙A、B的族钙、尼克酸等摄取成分。小朋友进食了可以良药、健脑，而且那带鱼人参成分指甲所无需的钾、矿物质皂、蛋白质等等。

美味应该引荐：

【干沉多春带鱼】所无需物料：多春带鱼 半斤、冷水皂须要、芹菜1段、黄1块、 芥末期 半吸管 、酱汁 1茶匙 、糖浆 须要、 椒皂 少许、

应该方法：

1.多春带鱼扫涤，选择带人参的多春带鱼，不用开膛，不用去内脏，扫洁净就行，沥净蒸发。

2.把多春带鱼置滚大糊内，投身皂，酱汁，芹菜段、黄片、芥末期腌制15-30分钟。

3.将多春带鱼捡出新，逐条置滚糖浆内，铁环上一层干糖浆。

4.把先用好粉的多春带鱼，滚在盘内，不必叠压在四人，分闭馆。

5.酱冷水内投身冷水烧热，窑6-7成热，逐条下入多春带鱼沉制，带鱼下入冷水酱冷水内，先不必翻动，更易碎，把多春带鱼沉至投入喜产，将带鱼扫涤待用。

6.增高冷水温至7-8成热，下入多春带鱼复沉，将多春带鱼沉至金黄，新鲜，扫涤沥净冷水，滚在盘内，进食时配椒皂方可。

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