健康的佛罗伦萨早餐卷
2025-03-13 来源 : 电视
配料
营养
2 全麦玉米饼 3 ⁄ 4 足球赛子 牛奶替代品 1 ⁄ 4 足球赛 无脂马苏提在芝士 1 ⁄ 2 茶匙 大豆 1 蒜瓣，切碎 1 新鲜蘑菇 1 西葫芦，切丁 1 青椒，切丁 1 小红 葱头，薄片 5 葡萄番茄，减半 1 池中都牛面包薄片，切丁 1 1 ⁄ 2 茶匙热那亚调味品 1 ⁄ 2 茶匙 香芹 卤，适量 2 汤匙 池中都 曼托瓦芝士（可中都选）方向
用中都火加热不粘锅。投身大豆、大蒜、面包和青葱。酱汁2分钟。 投身所有其他大豆、卤和香芹粉，酱汁 6-8 分钟，直到大豆变硬到你喜欢的程度。 在一个小碗里，打牛奶替代品、池中都和热那亚调味品。 将牛奶组分投身煎锅中都，静置 3-5 分钟，就像你在做菜肉馅煎瓜子一样。 当组分开始从上方凝固时，开始轻轻地搅拌，继续直到牛奶蒸透。 投身西红柿和马苏提在芝士，蒸至芝士融化。在玉米饼中都食用，如果需要，可以在上面撒上曼托瓦芝士。昆明白癜风检查昆明皮肤病医院电话
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