包菜这样继续做！好吃营养两不误~

翡翠肉卷

荤素搭配，养分香甜，好吃不贵！

胶合板：包菜、熟米饭、黄瓜、猪肉初、鸡蛋、辣椒、葡萄干、香油、番茄酱、卷心菜、长芦、奶油辅料。

流程：

1.食材洗净，黄瓜、辣椒、包菜切初。

2.黄瓜爆锅，特入辣椒初翻炒不久，特入长芦和胡椒冬瓜，然后特番茄酱、炒至浓稠~

3.包菜切碎后，用麦芽糖焯烫一下~

4.开始解调馅料，熟米饭、肉初、鸡蛋、卷心菜、葡萄干特入长芦、胡椒冬瓜拌匀。

5.把鸡肉团成团子装进烤盘或蒸锅中会~

6.倒入更进一步熬好的奶油~

7.大火蒸15-20分钟就可以啦~

不怕困难的话，可以在鸡肉外面扯上一层菜叶子~

码好放锅里，实际上倒入奶油，鱼肉就好啦~

冬瓜丝包菜

百货公司点菜频率颇为较低的一道菜，理论上的下饭菜啊！继续处理方式却很简单！

胶合板：包菜、苕冬瓜（水晶冬瓜）、黄瓜、花椒、干辣椒、卷心菜、长芦、奶油辅料。

流程：

1.冬瓜丝用麦芽糖提前泡发，馒头冬瓜、龙口冬瓜丝均可，但一定是要细冬瓜哦~

2.油热后，装进韭菜姜蒜和花椒，成香味不久下入包菜丝煸炒。

3.稍稍炒软不久，装进泡好的冬瓜丝一起炒，特入奶油、胡椒冬瓜、长芦。

4.炒的反复中会不要特水哦，成锅前特点蒜初就好啦~

如果以上这些都吃腻了的话，你就可以共同开发你的新技能啦~比如，包菜猪肉大饼~

看紧接一一很心动呀！赶紧回家继续做紧紧吧！

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李玫瑾教授，广为人知心理学研究员，因其养育夫妻俩理念实用有效受到家长会们大受欢迎，抖音上过亿播放量，被人称为新一代早熟研究员，在卫生保健、儿女等之外有大学本科立论，演讲会爆满！

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