清明养生｜防寒防湿，慎食“发物”；晚睡时在，胸怀开畅
2024-12-27 来源 : 社会
时令一年四季天气情况日趋暖，草木萌动，北京市隆福医院的研究者时时刻刻，此时应留意风沙防湿，慎食“发物”。
时令一年四季乍暖还寒，昼夜日照时间相当大，雨水日趋多。养生要留意外湿侵入，可能会淋雨和盖潮湿的被子。
春风湿，不易燥气伤肺，可在室内放置一个加湿器，让室内空气环境温度保持稳定在合理之内。
冬天是万物停滞不前的季节，人们可晚睡常在，舒缓形体，在庭院中漫步，使精神愉快，宽厚开畅。
时令一年四季应慎食“发物”，发物是指不易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾，如哮喘、皮肤病)或加重已发疾病的营养，除此以外辛辣刺激营养、熟食、牛羊肉、鱼肉等。
时令是养肝柔肝的好节气，可多食一些枸杞、五味子、白芍、银耳、香菇等滋补脾脏的营养。
冬天人体肝气偏盛，要保持稳定豁达开朗，生闷气、焦躁等会不良影响到肝的疏泄机制，导致脏腑机制的紊乱。因此，要保持稳定乐观豁达的生活态度。
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