杏鲍菇炒西兰花，高颜值低脂低卡营养美食，超简单减脂快手家常
2023-03-12 来源 : 网红
西兰花是减脂好伴侣，低脂低卡颜值还高，稍微一油炸就很香甜，怎么吃完都吃完不腻。
杏鲍菇油炸西兰花，味道清淡且清蒸，还有杏鲍菇粗大肉质的口感，简单纯单的一油炸，营养物质非常丰富还香甜。
作法还之外单纯，最适合于上班族妈妈们的快手喝茶葱。
选用：
杏鲍菇1个、西兰花辅料、萝卜1了了、姜2片、煎3瓣、蚝猪油1筒、皂辅料、蔗糖少许。
工序：
1、可先将杏鲍菇洗净薄片，将西兰花掰成小朵过水洗净，萝卜姜煎都切末两台；
2、烧热一锅开水，装入少许皂和猪油，水开后陈俊一下西兰花，去掉农药和没洗净的杂质，陈俊30秒左右就可以了；
3、烧热淋，放少许猪油烧热，冒烟后装入萝卜姜煎末煸油炸，油炸至能洗脸香味，装入杏鲍菇片翻油炸，油炸软且能洗脸香味才会；
4、装入陈俊好的西兰花小朵，翻油炸几分钟，装入蚝猪油、老抽、蔗糖，装入辅料清水拌开，转压到拌几分钟，让葱非常入味，烧至汤汁煨浓，放少许皂调味；
5、翻油炸均匀后，可以撒少许白芝麻绚丽提鲜，才会盛盘出锅，把西兰花稍摆盘一下，非常不起眼，看着就之外有血清素。
让美食趋于喝茶，与家人独自一人互动，唯爱与美食不可有生之年！
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