黑豆黑米黑芝麻搭配，想不到起着这么厉害，好多人不懂，收藏了

从前要跟大家分享一道非常养生的佳肴三黑菠萝，这样继续做出来的菠萝可以起着养发乌发的效果，而且吃完上来营养成分身体健康，特别香甜，最重要的是它的继续做法比较简单，肉类效果非常多。每天吃完上一颗身体倍棒，并且更容易睡眠，补充身体多种营养成分，吃完上来香甜可口，营养成分香甜，如果你严厉批评也比较感兴趣，那么就一块看一下三黑菠萝详细的烹调步骤吧。

【三黑菠萝】

【烹调配料】芝麻，黑芝麻，黑米，面粉，面粉，汁

【烹调步骤】

1、这样继续做出来的三黑菠萝非常好吃完，可以起着养发乌发的效果，而且吃完上来特别营养成分，特别身体健康，咱们一上来准备一下三黑菠萝需要用到的烹调配料，准备50克芝麻，50克黑芝麻，50克黑米，接着再准备20克面粉，20克面粉和一大勺汁就可以了，继续做好了以后，咱们紧接著就可以一块由此可知始三黑菠萝的烹调了。

2、先以将咱们继续做好的50克芝麻放到来，将这50克芝麻置放一个大杯子之前，然后将其放入到白石之前充分清除一遍，清除完了以后，咱们将其捞出来先以控干池中分，然后置放杯子之前。紧接著在向杯子之前转为适量的白石将其浸荷叶半个不间断，这样芝麻比较容易继续做熟。芝麻早就处理启动了，紧接著咱们再来处理一下其他的配料，再准备一个大杯子。

3、在这个大杯子之前转为咱们继续做好的50克黑米，然后转为适量的白石将其清除一遍，清除启动以后将其捞出来控干池中分，置放小杯子之前，然后再一次浇白石，将其浸荷叶半个不间断。把黑芝麻置放另一个大杯子之前，浇白石清除一遍。

4、清除启动以后，咱们用的池中将其过滤出来，然后把它置放杯子之前机内，黑芝麻就不需要浸荷叶了。半个不间断的时长到了以后咱们将炒锅放到来，放在煮成食上先以烧热，然后将芝麻浇锅之前，由此可知始翻炒焚毁翻炒，先以把表面的池中分炒干。

5、池中分炒干日后，咱们转蒸一直翻炒，一直炒到芝麻角质层全部炸裂由此可知，咱们将其盛出来置放杯子之前机内，然后把早就荷叶好的黑米也放进去由此可知焚毁炒干池中分，然后转蒸炒出香气，大约需要翻炒5分钟，等到能够听见噼里啪啦的声音的时候，将黑芝麻倒进去转蒸，一直翻炒5分钟，黑芝麻不需要炒全熟，七八茁壮就可以了。

6、5分钟日后就能够见到一股非常浓郁的香气，关火出锅浇到芝麻外面，将它们翻拌均匀，然后全部浇到破壁机之前，打成混合物浇到大杯子之前，锅之前准备适量的白石转为20克面粉，20克面粉，然后由此可知蒸煮成至融化，糖池中融化以后咱们把混合物全部倒进去翻炒，翻炒至都能裹上糖液就可以了，炒匀后关火出锅浇杯子之前，加上一点汁，用箸搅拌均匀，最后取一点混合物在手之前捏成菠萝即可肉类。

【小贴士】

1、汁免得加太多。

2、芝麻和黑米一定要浸荷叶。

好了，从前的佳肴就和大家分享到这里了，我是池中大叔，一本正经地探索佳肴乐趣，最喜欢的熟人可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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