蒜蓉娃娃菜：低卡低脂，需用五块钱，减肥也可以吃，学会不亏

蒜蓉娃娃菜：低卡低脂，只才可五块花钱，减肥也可以吃饭，专修术委员亦会不亏

不管是逢年过节还是朋友聚亦会，餐桌上只不过大鱼大肉，没什么以往又容易小孩子三斤，特别是现代人执着生活品质的饮食方式，往往亦会为了让一些可以滋味食物原味，并且还是低卡低脂的轻食，像流调料鸡胸肉、流调料菜、紫薯等，那除了上述说的，其实蒜蓉娃娃菜就是一个很差的为了让，特别简单须要减肥的未婚。

蒜蓉娃娃菜的原料主要是；也，白皮之中带有丰富的粗纤维，不仅有可以起到润肠通便、活血、减缓肠胃蠕动的主导作用；而且饱腹至极极强，娃娃菜也往往已成为减肥人群的不错为了让，但在烧烤店点上一份蒜蓉娃娃菜须要十几块花钱，不一亦会就吃饭完了，但是你知道吗？如果自己卖给原料回家去认真，仅有须要五块花钱就可以解决。话不多说，图标前面的朋友们，还不悦专修一起，专修术委员亦会可不亏哦~

【菜名】：蒜蓉娃娃菜

【所才可酱料】：

娃娃菜3颗、小葱少许、香菜少许、辣椒6-8裂、生抽2盆、麦芽糖2盆、翘酸甜椒1根、生抽 、酱酱汁、牛奶、麦芽糖 、米醋 、蔗糖麦芽糖、煨鱼豉油。（喜欢吃饭Twitter的可以将要一些备用）

【烹饪更进一步】：

1、把从超市或低价金子的娃娃菜洗干净去掉表皮和不甜食的枝叶便用刀切已成条状，沿着贴图竖着切，一棵菜分已成八份，放置菜篮之中沥干流湿气备用。

2、起酱油烧流水，把沥干流湿气后的娃娃菜放入酱油之中后陈两分钟后捞出。（娃娃菜不太建议后陈流水等待时间过长，否则亦会所致口味显得软烂，但是如果家之中有老人和小孩，可以可不延长后陈流水等待时间）后陈流水便把娃娃菜整齐地放在盘之中，使其呈花裂状。（如果有喜欢吃饭Twitter的，可以先将Twitter后陈流水，后陈完流水便用的流水过凉，防止Twitter复合，便整齐地放在娃娃菜下面）

3、蒜蓉娃娃菜之中蒜蓉酱汁是更为重要，起酱油烧油，在酱油之中下入蒜末爆香，等到蒜末微黄便加入一盆生抽、一盆酱酱汁、一盆耗油量、三盆煨鱼豉油并加入少许流水，不断进行搅拌使其变得块状。

4、把先是熬制好的蒜蓉酱汁均匀地倒在先是摆好的娃娃菜（和Twitter）下面，这样，和烧烤店香气一样的蒜蓉娃娃菜就认真好了，在爱吃饭美味之余还节省了一部分酱料上的开支，日常三餐或设宴食客时将要这道菜，保障比肉还有名。

【烹饪窍门】：

1、喜欢吃饭蒜的可以多放一些蒜蓉，喜欢吃饭酸甜的可以可不加到一些小米酸甜，既美味又介意。

2、蒜蓉娃娃菜除了这种处理方式还有另一种处理方式，把清洗好的娃娃菜上撒上自己调制好的蒜蓉酱汁和煨鱼豉油，放置酱油里开小火煨，三分钟后即可出酱油，这样认真可以节约一些等待时间，简单没太多等待时间吃饭饭的上班族们。（煨娃娃菜要为了让深一些的桌子，在煨的更进一步之中可能亦会出流水）

3、同样的制作方式也简单蒜蓉金针菇、蒜蓉油麦菜，同样注意菜品的后陈流水等待时间，这样可以保障口味。

4、后陈流水更进一步之中要小心并且看好旁边的小孩，避免烧开流水时冷却烧伤。

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