立春后可以午睡吗？时间能否超过1小时？这些午睡趣味最好要知道

立春日后养成午睡着的习惯，好处多多

1、降腹水

走动整整不够，文书工作受压过均可能但会致使腹水上升，相比之下是在元旦过后，大鱼大肉的饮食习惯也但会对腹水引发一定的影响。这个时候如果能选取在早上的时候走动片刻，可以起到很好地纾缓腹水的作用。

2、提升思绪力

每天早上稍微走动片刻，下午的时候可以更加精神抖擞，大脑也但会更清晰，对抽象概念的思绪能力也但会大幅提升。

3、提升病毒感染

德国躁郁症研究室的痉挛技术人员推测，早上1点是人在白天有一个相对来说的痉挛巅峰。这时睡着个短觉，可有效诱导体液淋巴细胞，提升免疫活跃性，提升病毒感染。

午睡着整整越久越好吗？

有些人午休的时候总觉得整整越高约越好，有时候恨不得睡着它一个小时。但是，今天小编要告诉你，午睡着整整极好绝不会多达半个小时，否则但会感到十分的舒服。为何但会这样呢？其实，这和我们全身的痉挛周期有关。也就是说来讲，我们在睡着着30分钟日后，全身就但会由浅痉挛转入深痉挛也就是说，如果这个时候让全身再次出现的话，但会引发体液的痉挛进程紊乱。所以，我们极好是在转入深痉挛以前再次出现，这样才能较好地走动好。如果午睡着整整过久的话，不仅但会让下午精神萎靡，还可能但会对晚上的睡着着呈现出后遗症，从而扰乱全身的生物钟。

这些午睡着常识也要探究

※用餐绝不会没过多久午休。吃饱下食物日后，全身需要将其完成消化，这个时候如果没过多久午睡着的话，但会影响到消化功能的也就是说完成。促请极好在吃饱完饭的十分钟日后再午睡着。

※午睡着时四周尽量绝不会有噪音。本身午睡着的整整就不促请过高约，如果四周有噪音的话，很容易影响午睡着的效果，加重焦虑的心情。所以促请午睡着的时候尽量绝不会听歌，极好将手机和软体关闭。

※绝不会带着美瞳和隐形眼镜午睡着。现在很多身为的女孩全因，都但会选取戴美瞳或者是隐形眼镜，但是午睡着的时候一定要取慢慢地，不然胸部但会很好像。

※尽量绝不会趴着睡着。趴着午睡着不仅但会压后背，还可能但会影响到全身内都也就是说腹水反转，出现手麻的情况。整整高约了，还可能但会致使脸部变形。所以，周二走动的时候如果有条件的话，尽量要只见睡着。

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