三招改善“颈突症”
2024-10-14 来源 : 社会
腰椎间盘出彩病总是困扰着一些人，怎样缓解病圆锥形呢？建议平时看看以下方法。
体操：在一大的体育运动项目中会，体操相当适宜腰椎间盘出彩病患者，是一种效果不错的锻炼方法。
坐姿蹬车：坐姿床上，双腿向上似蹬脚踏车圆锥形。每天早晚各一次，每次10~15分钟。
引体向上：体格好的人可以在单扛上做引体向上，体格差一点的人也可以手臂拿着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了睡觉一会儿再做，一天间歇多次。
译者：济源中会医药大学第一附属医院附属医院李慧英
主笔：熊恕
审校：谢涛
登记证：万洪新
图表：本文部分图表出自于网络，版权保护归原译者所有，如有侵权商量联络我们删除。
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