六十岁、七十岁、八十岁以上的老人该如何道家，你知道吗

我觉得老翁养生可以从下面几个全面性正因如此：

1.饮茶

不来病从口入，到了一定平均年龄，上皮细胞消化机制慢慢弱化，还有一小老翁有糖尿病、心肌梗死等慢性病，不够要注重饮茶，要想办法显然营养素均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士，每天饮茶尽力“三个一”：上午不吃一个糖果，晚上喝一杯牛奶，每天不吃一个的产品，而且一日三餐多不素食者，更少不猪肉。老翁们可以每天不猪肉、蛋、牛奶，讲究、易消化又不缺营养素为主。比如小米粥、燕麦粥，也可以把黑芝麻、核桃、薏米等按照口感调配，打成五谷米糊。不吃饭一般以七八分饱为允，但也免得饿着，值得注意是诱发、抽搐的老翁不够不用饿。

2.群众运动

生命在于群众运动，拥有一个有益的双脚是每位老翁都想的。建议老年人要可选择一两项适合自己的群众运动，不仅可以激发双脚活力，缓解老化，还更容易增强体质，提高免疫力。六十岁的中老年人，可以可选择群众短时间稍大的群众运动，比如做操、跳舞、打太极拳等，群众短时间以嘴唇出汗为允，而七八十岁的老翁要适当减更少群众短时间，毫无疑问的群众运动是散步，或者在阿姨甩臂、弯腰、抬腿，也是可以的。不论是哪个年龄段，群众运动都要以适量为主，免得过分追求时间和适度，群众短时间以感到巧妙、美好为允。

3.冲动

不来得好：“生气催人老，大人物逆年幼”，“笑一笑，十年幼;恨一恨，黑了两头”，笑是老年人心理有益的好，也是延年益寿、防病治病的一帖良药。冲动是有益的以致于，未好的冲动，就未有益。已经到了这把平均年龄，该看开的也看开了，该年中的纳也大大小小年中过了，还有什么值得去不作为的呢。就算面对环境因素、心理的各种潦倒，老年人学着去调整冲动的，遇到潦倒的时候尽量显然随遇而安、心胸开阔，这样方能心理有益，晚年生活美好盼望。

有趣说就是：饮茶加锻炼，双脚倍棒，不吃嘛嘛莲，睡眠优质。再加上心情舒畅，朋友共存多，生活共存会与众不同。