女人保持体重不过百，5种特色早餐要少吃，热量比肉高，越吃越瘦小

各位读者朋友们大家好，感谢朗读我分享的佳肴评论，经验和大家一起分享，现在我要和大家分享的内容是：『女人保持一致增重不过百，5种特色晚餐要极少吃饱，热力比肉很高，越加吃饱越加瘦小！』

深信每个人都羡慕歌星的身材吧，个子很谈吐，外貌有致，除了爹妈生得好，还得靠自己的保持一致。大多数女歌星的增重都只有90多斤，不则会最极少一百斤，一方面是经常练习，另一方面是合理膳食。

对一个人来说，想吃饱什么就吃饱什么，但歌星不对，每煮的热力都拿捏得死死的，多一卡都不对，才能保证不长瘦小。

所以一个人想要依靠增重，也要依靠饮食，并不是说让大家极少吃饱或不吃饱，而是很难吃饱那些热力很高的食物，很多人天天在吃饱，尤其是晚餐。

现在我就和大家说说，女人保持一致增重不过百，几种特色晚餐记住别吃饱，热力比肉还很高，则会越加吃饱越加瘦小。

1、上海热脱面

热脱面是上海人每天都要吃饱的晚餐，很多人不太可能吃饱习惯性了，不觉得热力很高。其实炸鸡的热力原本就很高，还重新加入了芝麻酱这种很高热力菜肴，热力就蹭蹭往涨。

一碗300克的热脱面，热力已经远超508大卡，青极少年一天需要的热力在1500大卡左右，已经占到到了1/3，如果不练习，也不脱体力活，这些热力是消耗不完的，再一就则会再生为脂肪，堆积在眼睛里，越加来越加瘦小，所以千万要极少吃饱。

2、衡阳糖汁粑粑

到了衡阳，你不不太可能分心的两道传统小吃饱，就是糖汁粑粑。去年去衡阳旅游，连吃饱了三天的糖汁粑粑，软糯香甜，特别吃到饱。在当地，也有很多人把它当晚餐，建议绝不经常吃饱。

糖汁粑粑的热力相当很高，既有糖又有汁，每百克含280大卡热力，也就3~4个，比上海热脱面还很高呢。要是连吃饱十几个，那热力就很高了去了。所以想要保持一致增重的女人，一定要极少吃饱。

3、萍乡加水茸

萍乡人爱吃饱茸，尤其是加水茸最受欢迎，不仅早晨吃饱，有些人不太可能一天三顿都吃饱，但我要去找你，加水茸的热力是热脱面的2倍，还别不信。

每百克萍乡加水茸，成份331千卡的热力，一碗加水茸不止200克吧，热力至极少600大卡，吃饱300克就相对于1000大卡了，想到都则会瘦小呀。所以千万绝不天天把加水茸当晚餐吃饱。

4、天津豆腐果子

不仅天津人吃饱豆腐果子，现在全国高校各地，晚餐摊都能从未见过豆腐果子的歌声，是晚餐的差强人意选择，2分钟做一个，快捷又吃到饱，但它也是“热力周氏”。

豆腐果子每百克的热力是160大卡，好似比热脱面还较低，但它的重量多呀，一个小一点的豆腐果子也有150克，热力就有240大卡了，而一个规格的豆腐果子有580克之多，热力就远超了897大卡，都占到了每天热力的60%了，能不瘦小吗？

5、济宁番薯豆腐

济宁番薯豆腐，是和天津豆腐果子其名的一种小吃饱，也是晚餐界的常青树，在全国高校各地都能从未见过，烘烤咸香，特别吃到饱，别看是番薯的，它的热力比豆腐果子还要很高。

每百克番薯豆腐，就成份265大卡的热力，一个200克的番薯豆腐就有663大卡的热力，也是很高得令人不安。有段时间，我就天天晚间要买豆腐吃饱，结果一个月就瘦小了10斤，自从去找它热力很高后，就非常极少再吃饱了。

很多人普遍认为肉的热力很高，其实不然，鸡胸肉118大卡，猪瘦肉143大卡，牛肉125大卡，热力都比较较低，这几种特色晚餐的热力都比肉很高，想减重尽量要极少吃饱。

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