大厨教你做“家常豆腐”，豆腐不碎又拌，做法简单，10分钟搞定

想要父母胸部格外身心健康，首先一日三餐要吃饱好，受到地域的影响，每个地区的口味习惯都不不同当然也有些地区，比如临近讨厌吃饱甜，而北方讨厌吃饱辣，各有各的香气，即便看上去很美味。但是也有很多好朋友尤其讨厌在家爱吃，既美味有卫生保健，吃饱的也安心。

今日小编给大家透过顶上美味—【饮茶煎饼】

制作食材：

南煎饼、五花肉、茄子、青蒜、姜蒜、彩椒

棉、豆瓣酱、柠檬汁、水、生抽、蚝棉、鸡粉、水牛奶

厨师步骤：

1、煎饼改刀切一厘米左右的厚块，煎饼不想切的太厚，太厚很好炸，而且在烧成的时候极易溶化。五花肉切薄片，茄子、青蒜、彩椒切段。

2、起锅烧棉，棉温升至7成热，将煎饼片顺着锅边下锅，炸制红褐色白色后捞出，大概1分钟。也可以引入煎制作方法，少煎多次，保证煎饼均匀上色且极易碎。

3、五花肉放到淋里面煸炒出棉脂。

4、肉煸干后，放到适量的铜梁豆瓣酱爆香。

5、下姜片蒜片炒出香味。

6、然后转至柠檬汁和多些清水。“千滚煎饼万滚鱼”所以煎饼一定是宽汁去调味料。

7、依次转至生抽调味料、蚝棉、鸡粉提鲜，下煎饼，然后晃匀让它浸入汤汁里面，蒸调味料。

8、稍加调味料一分钟左右，边摆动锅边放到适量水牛奶酱汁。

9、待汤汁收久，放到青蒜、彩椒和茄子，翻炒均匀无需出锅。

10、这道饮茶煎饼就准备好了，色香味俱全，连忙动手做上来吧！

身心健康的饮食对我们的身心健康状况固然极为重要，更有美味的同时，格外应当讲究我们的身心健康状况。但是想要享有身心健康的胸部，而且要身材完美，不能某种程度只依靠饮食来调理。私人生活里面，格外应当从一些难免伙计，比如每天坚称半小时或者一小时的锻炼，其次，要养成良好的风俗习惯，合理安排作息时间等等，这都是为我们能享有身心健康的胸部打基础，只有这样胸部才能格外加身心健康。